Informatie

Gezonde levensstijl

Gezonde levensstijl



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wetenschappers hebben bewezen dat de massa van bekende ideeën over een gezonde levensstijl in feite slechts een verzameling gemeenschappelijke uitspraken is die medisch gezien helemaal niet overeenkomen met de werkelijkheid.

Hoe langzamer de stofwisseling, hoe sneller de persoon aankomt. De wijdverbreide opvatting dat dunne mensen een 'correctere' en snellere stofwisseling hebben, is verkeerd. Studies naar dun en zwaarlijvig in verschillende landen tonen aan dat mensen met gewichtsproblemen vaak sneller metaboliseren dan dunne mensen. De redenen voor obesitas en obesitas liggen op een ander vlak: veranderingen in levensstijl (sedentair gedrag) en voedingspatronen (eet veel, drink veel alcohol), individuele genetische kenmerken van het lichaam, evenals "... een heel complex van redenen die niet volledig zijn onderzocht door wetenschappers."

Zoete minnaars worden altijd meer dik. Bij het eten van veel meel en snoep komt een persoon niet aan overgewicht, op voorwaarde dat zijn dieet beperkt is tot vetinname.

Elke hoeveelheid alcohol is gevaarlijk. Aanhangers van een gezonde levensstijl dringen erop aan om volledig te stoppen met het drinken van alcohol. Wetenschappers over de hele wereld zijn echter al lang tot de conclusie gekomen over de voordelen van bijvoorbeeld rode wijn - het bevat componenten die een gunstig effect hebben op het cardiovasculaire systeem. Met mate zijn wijn en bier daarentegen goed voor het lichaam. Volgens artsen is het niet nodig om alcohol uit het dieet te weren - het is niet nodig om het te misbruiken.

Niets is ouder dan de zon. Er wordt algemeen aangenomen dat de zon de belangrijkste boosdoener is bij het verschijnen van vroege rimpels. Onderzoek toont echter aan dat stress de belangrijkste oorzaak van veroudering is. Het draagt ​​bij aan veroudering van de bloedvaten, hartaandoeningen, beroertes, geheugenverlies, verzwakking van het immuunsysteem en kanker. Hoewel niet alle stress schadelijk is voor het lichaam. De gevaarlijkste stress wordt veroorzaakt door onopgeloste, "hangende" problemen die een persoon voortdurend uitstelt. De stress van een bepaalde gebeurtenis, zoals berisping op het werk of zelfs ontslagen worden, is niet zo gevaarlijk als de stress van vergelijkbare maar langdurige problemen. Hoewel kortstondige stress het verlies is van een geliefde, zal dezelfde baan, als de persoon er geen vervanging voor heeft (familie, hobby), een aanzienlijk verouderingseffect hebben.

Atletisch betekent gezond. De stelling dat hoe meer mensen sporten, hoe gezonder ze worden, is ook een mythe. Meer dan drie tot vier uur per dag sporten kan tal van gezondheidsproblemen veroorzaken: chronische vermoeidheid, slechte slaap, hoofdpijn, depressie. Aanbevelingen van de Wereldgezondheidsorganisatie: "Het vereiste minimum is minimaal 30 minuten lopen per dag, drie keer per week een half uur aerobics en een keer per dag 30 minuten met gewichten werken."

'S Ochtends joggen is altijd goed voor iedereen. Veel mensen beschouwen joggen in de ochtend als een populaire en ingenieuze manier om het lichaam in zijn beschikbaarheid te genezen. Hoewel dit een fysieke activiteit is die goed moet worden verdeeld. Als je gaat rennen, moet je zeker een specialist raadplegen, anders kun je het overdrijven en 'rennen naar een hartaanval', zeggen experts. Wat voor de één goed is, kan voor anderen vergif zijn.

Spier wordt zonder inspanning vet. Degenen die drie tot vier keer per week zweten op fitnessapparaten in sportscholen, vrezen dat na het stoppen met intensieve training hun spieren zullen beginnen te degenereren tot vetafzettingen. Gelukkig gebeurt dit niet: spieren zijn één weefsel, dichter en compacter van structuur en vet is compleet anders. Maar het feit dat na het beëindigen van de training de spieren slap en lusteloos worden, is een feit. Het omgekeerde proces is trouwens helaas ook onmogelijk. Dat wil zeggen, vet verandert niet in spierweefsel, zelfs niet onder zware belasting. Volgens instructeurs dragen dergelijke verhoogde trainingen alleen bij tot spieropbouw en actievere vetverbranding.

Lezen onder slechte lichtomstandigheden schaadt het zicht. We herinneren ons van kinds af aan hoe onze ouders ons leerden dat lezen bij weinig licht, en nog meer onder een deken met een zaklamp, zeer schadelijk is voor de ogen. Het blijkt dat een dergelijke verklaring absoluut niet waar is: het is alsof je zegt dat fluisteren slecht is voor de oren! Volgens oogartsen van de New York University heeft zelfs lezen vanaf een computerscherm of televisie kijken van dichtbij geen enkele invloed op het functioneren van onze ogen. De spieren in het oog worden strakker, waardoor we ons moe voelen. Maar meer niet.

De mannelijke vruchtbaarheid wordt verminderd door strak ondergoed, laptops en warme baden. Geen van deze beweringen heeft nauwkeurige wetenschappelijke bevestiging gevonden. Misschien hebben wetenschappers van al het bovenstaande het grootste vermoeden over hete baden, die de temperatuur in het liesgebied kunnen verhogen. Anatomisch gezien bevinden de mannelijke geslachtsorganen zich buiten, waardoor hun temperatuur iets lager is dan die van het hele lichaam. Als ze opwarmen, neemt de spermaproductie af (binnen ongeveer twee maanden). En het duurt vier tot zes maanden om het normale bedrag te herstellen. Hoewel er geen onbetwistbaar bewijs voor schadelijke effecten is gevonden, moeten mannen toch voor zichzelf zorgen en opnieuw afzien van het nemen van hete baden en het langdurig gebruiken van laptops (waarvan bekend is dat ze opwarmen) op hun knieën.

Wallen onder de ogen zijn een teken van nierproblemen. Dit concept is stevig en onwrikbaar in gebruik gekomen. In werkelijkheid hebben wallen onder de ogen niets te maken met zieke nieren. Dit is een veel voorkomende misvatting. Dit zijn meestal orbitale hernia's, wanneer vet zich ophoopt onder de huid van de onderste oogleden. Het defect wordt verholpen door een schoonheidsspecialiste. Donkere kringen onder de ogen zijn een uiting van overmatige afscheiding van een hormoon dat verantwoordelijk is voor huidpigmentatie. In de regel verschijnen cirkels bij mensen die vaak graag in de zon zijn.

Hoe meer vloeistoffen we drinken, hoe beter voor onze huid. Het gebrek aan vocht wordt onmiddellijk weerspiegeld op ons gezicht en lichaam. Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het raadzaam om ongeveer 1,5 liter water per dag te consumeren, het is natuurlijk dat in de zomer of tijdens fysieke inspanning de hoeveelheid moet worden verhoogd. Maar niet alle vloeistoffen hebben een gunstig effect op het uiterlijk. De meest acceptabele optie is drinkwater zonder gas, fruit, verse groentesappen, fruit of groene thee. Maar in werkelijkheid zijn we gewend aan het drinken van suikerhoudende koolzuurhoudende dranken, koffie, zwarte thee, wat niet de beste manier is om de conditie van onze huid te beïnvloeden. Om erachter te komen of uw huid extra vocht nodig heeft, voeren we een eenvoudige test uit. De onderste regel is als volgt: knijp jezelf aan de buitenkant van je hand, als de huid snel terugkeert naar de vorige staat, dan is alles normaal, als de huid langzaam wordt gladgemaakt, heb je een extra hoeveelheid vloeistof nodig.

Acne op de volwassen huid wordt niet geassocieerd met jeugdacne. Puistjes die zich als volwassene op de huid hebben ontwikkeld, zijn niet zoals die je als tiener had, maar dit is jeugdige acne. De reden voor het verschijnen van acne kan zijn leeftijdgerelateerde hormonale veranderingen, stress, constante angst, slechte ecologie. Om het verschijnen van aan leeftijd gerelateerde acne te voorkomen, wordt het aanbevolen om een ​​complexe behandeling te ondergaan, waaronder het gebruik van effectieve cosmetica zoals salicylzuur of zwavel.

In staat zijn om je uit te spreken of wraak te nemen, kan stress verlichten. We lezen allemaal boeken of kijken films (van klassiekers tot "Kill Bill"), waar de helden veel moeite doen en ongelooflijke dingen doen om maar één doel te bereiken - om wraak te nemen tegen elke prijs! Maar niettemin beweren wetenschappers dat wraak zeker zoet is, maar vergeving is nog zoeter. De wens om op de dader te reageren, maakt ons nerveus, depressief en ervaart veel negatieve emoties. En dit alles heeft direct invloed op de gezondheidstoestand: het risico op een hartaanval neemt aanzienlijk toe. Helaas zijn er situaties (bijvoorbeeld het verraad van een vriend of de moord op een geliefde) die niet uit het geheugen kunnen worden gewist. En om te overleven met zoveel herinneringen zonder grote verliezen, om wanhoop en wanhoop te voorkomen, moet je toch proberen te vergeven: wraak kan je maar een moment gelukkig maken, terwijl vergeving je zal genezen en je een lang leven zal geven.

Regelmatig wassen, douchen, badkamer geeft alleen maar voordeel. Nogmaals, alles is met mate goed. Wanneer we een bad nemen of douchen, gebruiken we altijd wasmiddelen (gel, schuim, zeep), die ondanks de overtuiging van de fabrikanten bij regelmatig gebruik de huid nog steeds uitdrogen. Maar als u een fan bent van reinheid en u kunt regelmatige waterbehandelingen niet weigeren, vergeet dan niet om na elke wasbeurt een vochtinbrengende crème te gebruiken.

Met de huidige technologie kan honderd procent een tatoeage verwijderen. Dit is niet het geval, moderne technologie kan de tatoeage alleen maar lichter maken. Om eindelijk van de tatoeage af te komen, moet je verschillende fasen doorlopen en het zal niet goedkoop zijn. Het resultaat van de verwijdering hangt af van wat voor soort tatoeage je hebt en van de grootte, maar hoogstwaarschijnlijk blijven de littekens achter. Veel hangt af van de inktkleur, sommige kleuren zijn moeilijker weer te geven.


Bekijk de video: Gezond eten volgens de Schijf van Vijf. Voedingscentrum (Augustus 2022).